在试管婴儿助孕之前,提高男性精子的质量和活力,首先可以多参加锻炼,男性如果过度肥胖会导致腹股沟处的温度过高,损害精子成长,会增大导致不育的可能性,因此体重控制在标准范围内可以提高精子的质量,但是锻炼强度要适中,剧烈的运动仍然会使睾丸温度升高,而破坏精子成长所需的环境。另外要戒烟与适度饮酒,大量饮酒会导致精子质量下降,另外患者在平时也要保持一个放松的心态。
     孕达国际表示,最佳的精子数量和健康对于试管婴儿助孕的成功很重要。男性精子数量低的原因很多,健康,营养的饮食可以提高精子数量和质量。单个精子的生命周期通常为74天;因此,在为试管婴儿助孕提供精子之前,男人应该至少在2-3个月内注意健康饮食。
 
     健康的饮食主要包括全谷类,鱼,水果和蔬菜,多吃菠菜,鸡蛋,香蕉,黑巧克力,芦笋和坚果可以增加精子数量。含锌和硒的食物对精子的健康特别有益。甜食和酒精完全排除。